5 Signalen dat jouw huidige stoel niet ergonomisch genoeg is

Een ergonomische werkplek is essentieel om comfortabel en gezond te kunnen werken. Toch gebruiken veel mensen dagelijks een kantoorstoel die hun lichaam niet goed ondersteunt, wat kan leiden tot klachten en verminderde productiviteit. In dit artikel bespreken we vijf duidelijke signalen dat jouw huidige stoel niet ergonomisch genoeg is en wat je eraan kunt doen.

1. Je hebt aanhoudende rug- en nekklachten

Een van de meest voorkomende tekenen van een slechte kantoorstoel is pijn in de onderrug, bovenrug of nek. Dit gebeurt vaak doordat de stoel onvoldoende ondersteuning biedt aan de natuurlijke kromming van je wervelkolom. Ergonomische stoelen hebben een verstelbare rugleuning met een ingebouwde lendensteun die je rugspieren ontlast en je houding verbetert.

Tip: Controleer of je stoel een lendensteun heeft. Als deze ontbreekt, kun je een lendenkussen aanschaffen of investeren in een nieuwe stoel.

2. Je moet steeds verzitten om comfortabel te blijven

Als je constant van houding moet veranderen of jezelf herhaaldelijk moet aanpassen om comfortabel te zitten, is dat een teken dat je stoel niet goed bij je lichaam past. Dit kan komen door een slechte zitting, verkeerde hoogte of onvoldoende bekleding.

Tip: Ergonomische kantoorstoelen hebben een zitting die je gewicht gelijkmatig verdeelt, met een diepte die past bij je lengte. De zitting moet minimaal twee vingers ruimte laten tussen de voorkant van de stoel en je knieholte.

3. Je armen hangen of worden niet goed ondersteund

Een ergonomische stoel moet armleuningen hebben die je armen ondersteunen terwijl je schouders ontspannen blijven. Als je merkt dat je armen vaak in een onnatuurlijke houding hangen of dat je schouders gespannen zijn, biedt je stoel waarschijnlijk niet de juiste armsteun.

Tip: Kies een stoel met verstelbare armleuningen. Deze moeten zo ingesteld zijn dat je onderarmen parallel aan de grond liggen en je ellebogen in een hoek van 90 graden staan.

4. Je voelt druk of pijn in je benen

Wanneer de zitting van je stoel niet goed is ontworpen, kan deze druk uitoefenen op de achterkant van je dijen of je bloedcirculatie belemmeren. Dit kan leiden tot tintelingen, gevoelloosheid of zelfs spataderen.

Tip: Zorg ervoor dat je stoel in hoogte verstelbaar is, zodat je voeten plat op de grond kunnen rusten. Een goede ergonomische stoel heeft een afgeronde voorkant (wat “waterfall edge” wordt genoemd) om de bloedsomloop te verbeteren.

5. Je voelt je sneller vermoeid tijdens het werken

Een niet-ergonomische stoel kan je lichaam onnodig belasten, waardoor je energie sneller opraakt. Dit komt doordat je spieren constant moeten compenseren voor het gebrek aan ondersteuning. Dit leidt niet alleen tot fysieke klachten, maar kan ook je concentratie en productiviteit beïnvloeden.

Tip: Een ergonomische stoel biedt comfort en ondersteuning gedurende de hele werkdag. Als je merkt dat je energieverlies verband houdt met je werkhouding, is het tijd om naar een alternatief te kijken.

Wat kun je doen als je stoel niet ergonomisch genoeg is?

Als je een of meerdere van deze signalen herkent, is het verstandig om te investeren in een ergonomische kantoorstoel. Let bij het kiezen van een nieuwe stoel op de volgende kenmerken:

• Verstelbare rugleuning en armleuningen.
• Goede lendensteun.
• Een zitting met voldoende diepte en comfort.
• Hoogte-instelling om je voeten plat op de grond te houden.

Daarnaast is het belangrijk om je stoel op de juiste manier af te stellen lees meer over de juiste zithouding op je bureaustoel.

Met de juiste stoel en een goede werkhouding voorkom je klachten en werk je comfortabeler én productiever!